Ingrédients
Échelle
- 2 tasses de flocons d’avoine
- 1 tasse de myrtilles fraîches ou surgelées
- ½ tasse de beurre d’amande (ou autre beurre de noix)
- ⅓ tasse de miel (ou sirop d’érable)
- ¼ tasse de graines de chia (optionnel)
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille
- Une pincée de sel
Instructions
- Mélangez les flocons d’avoine, les graines de chia et le sel dans un grand bol.
- Faites chauffer le beurre d’amande et le miel à feu doux jusqu’à obtenir un mélange lisse, puis ajoutez l’extrait de vanille.
- Versez le mélange liquide sur les ingrédients secs et ajoutez délicatement les myrtilles.
- Étalez le mélange dans un plat de cuisson et pressez-le pour compacter.
- Cuisez au four pendant 20 à 25 minutes jusqu’à ce que les bords soient dorés.
- Laissez refroidir complètement avant de découper en barres.
Notes
- Ajoutez d’autres fruits secs pour varier les saveurs.
- Essayez différentes noix pour enrichir la texture.
- Utilisez d’autres beurres de noix selon vos préférences.
- Pour plus de gourmandise, ajoutez des pépites de chocolat noir.
- Conservez dans un récipient hermétique pour maintenir la fraîcheur.
- Temps de préparation: 15 minutes
- Temps de cuisson: 25 minutes
- Catégorie: Petit-Déjeuner
- Méthode: Cuisson au four
- Cuisine: Américaine
- Régime: Végétalien
Nutrition
- Portion: 1 barre
- Calories: 150 Kcal
- Sucre: 8g
- Sodium: 50mg
- Graisse: 6g
- graisses saturées: 1g
- graisses insaturées: 5g
- gras trans: 0g
- Glucides: 22g
- Fibre: 3g
- Protéine: 4g
- Cholestérol: 0mg