Ingrédients
- 500 g de viande hachée (porc ou bœuf)
- 1 œuf
- 50 g de chapelure
- 2 oignons verts, finement hachés
- 2 gousses d’ail, émincées
- 1 c. à soupe de sauce soja
- 1 c. à café de gingembre râpé
- Sel et poivre au goût
- Huile pour la cuisson
Pour la sauce BBQ :
- 3 c. à soupe de sauce BBQ coréenne (gochujang ou autre)
- 1 c. à soupe de miel
- 1 c. à soupe de vinaigre de riz
Pour la sauce mayo épicée :
- 4 c. à soupe de mayonnaise
- 1 c. à soupe de sauce sriracha
- 1 c. à café de jus de citron
Instructions
- Dans un grand bol, mélangez la viande hachée, l’œuf, la chapelure, les oignons verts, l’ail, la sauce soja, le gingembre, le sel et le poivre. Pétrissez bien jusqu’à obtenir une consistance homogène.
- Prenez des petites portions du mélange et façonnez des boulettes de la taille d’une balle de golf. Veillez à bien les serrer pour qu’elles ne se désagrègent pas pendant la cuisson.
- Dans une poêle antiadhésive, faites chauffer un peu d’huile à feu moyen. Ajoutez les boulettes et faites-les cuire pendant environ 4-5 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et cuites à cœur.
- Pendant que les boulettes cuisent, préparez la sauce BBQ en mélangeant la sauce gochujang, le miel et le vinaigre de riz dans un petit bol. Pour la sauce mayo épicée, mélangez la mayonnaise, la sauce sriracha et le jus de citron.
- Servez les boulettes chaudes, nappées de sauce BBQ et accompagnées de la sauce mayo épicée.
Notes
- Pour varier les plaisirs, vous pouvez ajouter des carottes râpées ou des champignons finement hachés dans le mélange de viande.
- Si vous aimez les saveurs plus intenses, augmentez la quantité de gochujang dans la sauce BBQ.
- Pour une version plus légère, remplacez la mayonnaise par du yaourt grec dans la sauce épicée.
- Les boulettes de viande coréennes BBQ se conservent jusqu’à 3 jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique.
- Temps de préparation: 15 minutes
- Temps de cuisson: 15 minutes
- Catégorie: Plat principal
- Méthode: Poêle
- Cuisine: Coréenne
- Régime: Non végétarien
Nutrition
- Portion: 1 portion (environ 4 boulettes)
- Calories: 350 kcal Kcal
- Sucre: 8 g
- Sodium: 600 mg
- Graisse: 20 g
- graisses saturées: 6 g
- graisses insaturées: 12 g
- gras trans: 0 g
- Glucides: 15 g
- Fibre: 2 g
- Protéine: 25 g
- Cholestérol: 120 mg